Bağ Kurmak: İnsan Olmanın Kalbi İlişkiler… Hayatımızın her alanında bizimleler. Aşk ilişkileri, dostluklar, aile bağları, iş arkadaşlıkları… Hatta sabahları kahveni hazırlayan barista ile kurduğun kısa ama tanıdık göz teması bile bir tür ilişkidir.İnsan, sosyal bir varlık olduğu kadar duygusal bir varlıktır da. Bu yüzden bağ kurmak yalnızca bir ihtiyaç değil, aynı zamanda bir sanattır. Ancak …
“Duygular geçicidir. Onları fark etmek, kabul etmek ve yargılamadan yaklaşmak özgürleştiricidir.” – Tara Brach Zorlayıcı duygularla karşılaştığımızda genellikle ya bastırırız ya da onlara kapılıp sürükleniriz. Mindfulness, bu duygularla açık bir şekilde yüzleşmek ve onlara nazikçe yaklaşmak için güçlü bir araç sunar: RAIN yaklaşımı. RAIN, dört adımdan oluşan, özellikle yoğun duygularla karşılaşıldığında uygulanabilecek bir farkındalık pratiğidir. …
“RAIN Yaklaşımı: Zor Duygularla Mindfulness Yoluyla Başa Çıkmak”devamını oku