Zihinsel Gürültünün İçinde Sessizliği Bulmak: Mindfulness

Ayşe GüdenMindfulnessYayımlanma tarihi Yorum

Dijital çağın içinde, sürekli uyarılan zihnimizle baş başa kaldığımızda çoğu zaman bir sessizlik yerine daha büyük bir gürültü duyarız. Bildirimler, haberler, sosyal medya, yapılacak işler listesi, geçmişin pişmanlıkları ve geleceğin belirsizlikleri… Tüm bu karmaşanın ortasında “şimdi” neredeyse görünmez bir gölgeye dönüşmüş durumda. İşte bu noktada son yılların en çok konuşulan ve gündem olan konularından biri …

“Zihinsel Gürültünün İçinde Sessizliği Bulmak: Mindfulness”devamını oku

NUMEROLOJİ: Sayılar ve Harflerin Diliyle Kendini Keşfet

Ayşe GüdenNumerolojiYayımlanma tarihi Yorum

Hiç düşündünüz mü; doğduğunuz gün, isminizdeki harfler ya da hayatınızda sıkça karşılaştığınız bazı sayılar size bir şey anlatmaya çalışıyor olabilir mi? Numeroloji, tam da bu sorunun peşine düşen kadim bir bilgeliğe dayanır.  Evrenin ve insanın enerjisel yapısını sayılar ve harfler aracılığıyla anlamaya çalışır. Her sayı belirli bir enerji taşır ve bu enerjiler insan ruhunun, yaşam yolunun …

“NUMEROLOJİ: Sayılar ve Harflerin Diliyle Kendini Keşfet”devamını oku

YAŞAM KOÇLUĞU: Potansiyelini Keşfet, Hayatına Yön Ver

Ayşe GüdenKoçluk, Yaşam KoçluğuYayımlanma tarihi Yorum

Hayat bazen karmaşık, belirsiz ya da yönsüz hissedilebilir. Hedefler bulanıklaşır, motivasyon azalır, iç sesin bile susar. Oysa içinde hala bekleyen bir potansiyel, ulaşmak istediğin bir hayat var. Hedeflerimize ulaşmak, dengeli bir yaşam kurmak ya da sadece kendimizi daha iyi tanımak istediğimizde, bir rehbere ihtiyaç duyarız. İşte yaşam koçluğu tam bu noktada devreye girer. Yaşam koçluğu; …

“YAŞAM KOÇLUĞU: Potansiyelini Keşfet, Hayatına Yön Ver”devamını oku

İLİŞKİ KOÇLUĞU: Daha Sağlıklı İlişkiler, Daha Huzurlu Bir Hayat

Ayşe Güdenİlişki Koçluğu, KoçlukYayımlanma tarihi Yorum

İlişkiler… Hayatımızın en temel ve en derin bağlarını oluşturur. Bazen kalbimizi büyüten bir alan ,bazen de içimizi en çok acıtan…Sevmek, sevilmek, anlaşılmak, bağ kurmak… Hepimizin ortak özlemi. Ama bazen ne kadar istesek de aynı döngülerin içinde kayboluruz. En sevdiklerimizle bile iletişim kurmakta zorlanabilir, duygularımızı ifade edemez ya da kendimizi kaybolmuş hissedebiliriz. İşte ilişki koçluğu, tam …

“İLİŞKİ KOÇLUĞU: Daha Sağlıklı İlişkiler, Daha Huzurlu Bir Hayat”devamını oku

ENNEAGRAM: Kendini Tanımanın 9 Yolu

Ayşe GüdenEnneagramYayımlanma tarihi Yorum

“Sen kimsin?“ Bu soruya gerçekten dürüst bir cevap verebilmek, içsel özgürlüğün ilk adımıdır. Enneagram, insan doğasını ve kişilik yapılarını anlamak için kullanılan güçlü ve derinlikli bir modeldir. 9 temel kişilik tipine dayanan bu sistem, her birimizin hayata farklı bir gözle baktığını, olayları farklı şekillerde yorumladığını ve iç dünyamızda belirli düşünce-davranış kalıplarına sahip olduğumuzu gösterir. Davranışlarımızın …

“ENNEAGRAM: Kendini Tanımanın 9 Yolu”devamını oku

NLP: Zihnini Keşfet, Hayatını Yeniden Programla

Ayşe GüdenNLPYayımlanma tarihi Yorum

Her şey zihinde başlar… Düşüncelerimiz, kelimelerimiz ve iç konuşmalarımız; hislerimizi, davranışlarımızı ve hayatımızın yönünü belirler. Sinir Dili Programlama (Neuro-Linguistic Programming – NLP), düşünme biçimimizi, dilimizi ve davranışlarımızı yeniden yapılandırarak hayatımızda pozitif değişimler yaratmayı amaçlayan güçlü bir kişisel gelişim yöntemidir. NLP, bireylerin kendi zihin süreçlerini anlamalarına, içsel engelleri aşmalarına ve hedeflerine daha kolay ulaşmalarına yardımcı olur. …

“NLP: Zihnini Keşfet, Hayatını Yeniden Programla”devamını oku

MINDFULLNESS: Zihnini Şimdiye Getir, Hayatını Değiştir

Ayşe GüdenMindfulnessYayımlanma tarihi Yorum

Hayatın hızına kapılıp, anda olmayı unuttuğumuz zamanlar çoğaldı. Mindfulness — yani farkındalık — tam da bu noktada devreye girerek bize yeniden “şimdi”yi hatırlatır. Anda kalmak, hissettiklerimizin, düşüncelerimizin ve bedenimizin farkında olarak yaşamaktır. Günümüzün yoğun ve stresli temposunda, birçok kişi zihninin geçmişte ya da gelecekte takılı kaldığını fark etmiyor. Mindfulness (farkındalık), anda kalmayı öğrenerek zihinsel dinginliğe ulaşmanın, stresi azaltmanın ve …

“MINDFULLNESS: Zihnini Şimdiye Getir, Hayatını Değiştir”devamını oku