RAIN Yaklaşımı: Zor Duygularla Mindfulness Yoluyla Başa Çıkmak
“Duygular geçicidir. Onları fark etmek, kabul etmek ve yargılamadan yaklaşmak özgürleştiricidir.” – Tara Brach Zorlayıcı duygularla karşılaştığımızda genellikle ya bastırırız ya da onlara kapılıp sürükleniriz. Mindfulness, bu duygularla açık bir şekilde yüzleşmek ve onlara nazikçe yaklaşmak için güçlü bir araç sunar: RAIN yaklaşımı. RAIN, dört adımdan oluşan, özellikle yoğun duygularla karşılaşıldığında uygulanabilecek bir farkındalık pratiğidir. …
“RAIN Yaklaşımı: Zor Duygularla Mindfulness Yoluyla Başa Çıkmak”devamını oku